مریم شیرافکن در ۱۵ مهر ۱۴۰۵ در همشهری آنلاین نوشت: برای رهایی از زندگی‌ای که دوستش ندارید، لازم نیست حتماً همه چیز را ویران کنید یا انقلاب بزرگی به پا کنید. حقیقت این است که بیشتر ما در تله عادت‌ها و توقعات دیگران گیر کرده‌ایم. راه نجات در حذف تدریجی الگوهای قدیمی و جایگزین کردن آن‌ها با انتخاب‌های آگاهانه است؛ یعنی به جای اضافه کردن چیزهای جدید، اول هر چه دیگر به دردتان نمی‌خورد را از زندگی‌تان پاک کنید.
او در یادداشتی اشاره می‌کند که خیلی وقت‌ها ما فقط نقش بازی میکنیم. صبح بیدار می‌شویم، کارهای تکراری را انجام می‌دهیم و شب می‌خوابیم، بدون اینکه بپرسیم آیا این مسیر واقعاً انتخاب خودمان بوده یا نه. تفاوت بین راحتی و رضایت دقیقاً در همین نقطه مشخص میشود.
سؤالات متداول
آیا برای تغییر زندگی حتماً باید شغل یا خانه را عوض کرد؟
نه، تغییرات لزوماً نباید بزرگ و ساختاری باشند. گاهی کارهای کوچک مثل تعیین مرزهای سالم، بهبود عادتهای خواب یا یادگیری یک مهارت جدید میتواند مسیر زندگی را عوض کند.
چطور بفهمم که دارم بر اساس انتخاب خودم زندگی میکنم یا واکنش نشان میدهم؟
ببینید چند درصد از روزتان صرف خواستههای خودتان میشود و چند درصد صرف پاسخ دادن به نیازهای دیگران، پیامها و اتفاقات پیشبینی نشده. اگر بیشتر وقتتان با «بایدها» می‌گذرد، احتمالاً در حالت واکنشی هستید.
چه کنیم اگر احساس میکنیم برای شروع دوباره دیر شده است؟
باید بدانید جملاتی مثل «دیر شده است» داستانهایی هستند که ذهن برای محافظت از ما در برابر ترس ساخته است. بهترین زمان برای تغییر، همین لحظهای است که متوجه میشوید از وضعیت فعلیتان رضایت ندارید.
بازپینگ: وقتی عشق تبدیل به جدول سود و زیان میشود
بازپینگ: زیباترین دره‌های ایران برای سفر آخر هفته